Terveys ja kauneus / Ravinto

Taskukokoinen kaloriopas.

Takakansi: Nykytutkimus on tuottanut runsaasti vakuuttavaa tietoa elintarvikkeiden sisältämien kasviperäisten biomolekyylien syöpää torjuvista ominaisuuksista. Ruokavalio voikin olla tehokas ase syövän vastaisessa taistelussa. Esimerkiksi vihreä tee, valkosipuli, soija, oliiviöljy, punaviini, ristikukkaiskasvit, rasvaiset kalat, marjat ja hedelmät ovat erityisen suositeltavia niille, joilla on kohonnut syöpäriski. Kaikkien muidenkin kannattaa sisällyttää niitä ruokavalioonsa, sillä niistä koostuva ruokavalio on vaivaton ja tehokas tapa ehkäistä syöpää. Kirjassa valotetaan lisäksi näiden ruoka-aineiden toisiaan vahvistavaa vaikutusta.Kirjan tekijöistä: Beliveau on mm. Quebecin yliopiston syöpätutkimuksen ja biokemian professori ja Hopital Sainte-Justine sairaalan veri- ja syöpätautien osaston molekyylilääketieteen laboratorion johtaja. Denis Gingras toimii samassa laboratoriossa syöpätutkijana.

15 x 21 cm.

Boberg Jonas, Karlström Brita, Gustafsson Inga-Britt Sydämellinen keittiö 1990 Art House 112 sivuaSydämellinen keittiö on kolmen ruotsalaisen tutkijan 10 vuoden työn ja kokeilun tulos. Kirjan reseptit auttavat sinua alentamaan kolesteroliarvoasi, verenpainettasi ja pudottamaan painoasi herkullisesti ja hyväntuulisesti.

17 x 22 cm.

19 x 24 cm.

5:2 dieettireseptit, 2014. 150 maukasta ja vähäkalorista kevytpaastopäivän ateriaa. Ruokaohjeet alkuperäiseen tri Michael Mosleyn 5.2 -dieettiin.Syö, paastoa ja elä pidempään!Syö normaalisti 5 päivänä ja noudata paastodieettiä 2 päivänä viikossa. Paastopäivinä naiset keventävät 500 ja miehet 600 kilokaloriin päivässä. Tieteellinen näyttö on vakuuttava: vähentämällä kalorimäärää voit paremmin, elät terveempänä pidempään ja laihdut. 5:2-dieetti perustuu paastoamisen elämää pidentävään ja kolesteroliarvoja alentavaan voimaan. Se sopii kaikenikäisille myös pitkäaikaiseen elämäntapamuutokseen. Helpolla ja joustavalla 5:2-dieetillä voit elää normaalisti ilman, että joudut jatkuvasti kieltäytymään ruoasta.Tiedetoimittaja ja lääkäri Michael Mosley elää kuten opettaa. Hän noudattaa 5:2-dieettiä maanantaisin ja torstaisin ja syö muulloin mitä haluaa.nnPostikulut pienlähete alle 1 kg 4,30 e v. 2017

Montignacin laihdutusmenetelmä erityisesti naisille. 1998.Montignacin dieetti on ranskalaisen Michel Montignacin kehittämä laihdutusruokavalio, joka eroaa vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta keskittymällä hiilihydraattien määrän sijasta niiden laatuun sekä siihen, minkä ruoka-aineiden kanssa niitä nautitaan. Se muistuttaa jossain määrin Atkinsin dieettiä ja Zone-dieettiä mutta eroaa niistä pääperiaatteiltaan.Montignacin dieetti perustuu: glykeemiseen indeksiin: valitaan ruoaksi elintarvikkeita, joilla on alhainen glykeeminen indeksi, eli niiden insuliinivaste niihin on tasainen, kumpumainen yhdistelyperiaatteeseen: rasvan ja proteiinin nauttimista yhdessä hiilihydraattien kanssa pyritään välttämään, jottei vereen erittyvä energiamäärä varastoituisi hiilihydraattien laukaiseman insuliinin indusoiman lipogeneesin kautta varastorasvaksi vaan menisi kokonaisuudessaan elimistön käyttöön. Toisaalta hiilihydraattipitoinen ateria nautitaan erikseen, jotta vireystila pysyisi.nnPostikulut pakettina 5,90 e v. 2016.